삼두운동
근육량 증대운동
근육분리 운동
이두운동
근육량 증가운동
복근운동
하체운동
대퇴근 (스쿼트) : 아령을 들고 아래와 같이 한발로 하면 체중이 2배 증가되어서 운동효과를 높일 수 있습니다.
